Ein Wochen­ende für Aus­tausch, Acht­sam­keit und Enga­ge­ment

Vom 21. Bis 23. März haben sich junge Enga­gierte aus vier Sport­ju­genden in Nürn­berg getrof­fen, um ein gemein­sa­mes Wochen­ende zum Thema men­tale Gesund­heit zu ver­brin­gen. Das Wochen­ende wurde von und für junge Enga­gierte aus den Sport­ju­genden Meck­len­burg-Vor­pom­mern, Sach­sen, Bay­ern und der Deut­schen Behin­der­ten­sport­ju­gend geplant und durch­ge­führt.

Frei­tag: Ankom­men und Ken­nen­ler­nen

Der Auf­takt des Wochen­en­des fand am Frei­tag­abend in der Sport­halle statt. Hier stand das spie­le­ri­sche Ken­nen­ler­nen im Mit­tel­punkt – ange­lei­tet von jun­gen Enga­gier­ten, die die Teil­neh­men­den mit viel Krea­ti­vi­tät und Freude zusam­men­brach­ten. Im Anschluss wurde das Pro­gramm des Wochen­en­des vor­ge­stellt und es gab Raum für die Erwar­tun­gen der Teil­neh­men­den, die gemein­sam gesam­melt und schrift­lich fest­ge­hal­ten wur­den.

Sams­tag: Acht­sam­keit, Work­shops und Ver­net­zung

Nach einem gemein­sa­men Früh­stück star­tete der Sams­tag mit einer Medi­ta­tion – ein ruhi­ger Moment, der es allen ermög­lichte, bei sich anzu­kom­men und über ihr Enga­ge­ment nach­zu­den­ken. In gemisch­ten Klein­grup­pen wurde anschlie­ßend gezielt der über­re­gio­nale Aus­tausch geför­dert.

Drei inhalt­lich span­nende Work­shops präg­ten den Tag:

• Work­shop 1: Enga­ge­ment­box der dsj zur men­ta­len Gesund­heit
  Hier drehte sich alles um Res­sour­cen im Ehren­amt, den Umgang mit Stress und die Bedeu­tung men­ta­ler Gesund­heit. Durch prak­ti­sche Übun­gen, Aus­tausch und Grup­pen­ar­beit konn­ten die Teil­neh­men­den ihre Erfah­run­gen ein­brin­gen.
• Work­shop 2: Grund­la­gen zum Thema Stress
  Die bio­lo­gi­sche und emo­tio­nale Seite von Stress wurde in die­sem Work­shop beleuch­tet. In klei­nen Grup­pen tausch­ten sich die Teil­neh­men­den über eigene Stress­si­tua­tio­nen im Ehren­amt aus – ein beglei­ten­der Spa­zier­gang half dabei, Gedan­ken zu sor­tie­ren und ins Gespräch zu kom­men.
• Work­shop 3: Men­tale Gesund­heit im Sport
  Die­ser Work­shop wid­mete sich gezielt Tech­ni­ken zur För­de­rung der emo­tio­na­len Selbst­wahr­neh­mung und Selbst­ein­schät­zung – mit vie­len sport­prak­ti­schen Übun­gen zum Aus­pro­bie­ren.

Der Abend klang in einem baye­ri­schen Restau­rant in gesel­li­ger Runde aus. Neben regio­na­len Spe­zia­li­tä­ten stand hier vor allem der gemein­same Aus­tausch im Mit­tel­punkt – eine schöne Gele­gen­heit, um sich auch abseits des Pro­gramms bes­ser ken­nen­zu­ler­nen.

Sonn­tag: Krea­ti­vi­tät, Ent­span­nung und Rück­blick

Bevor es am Sonn­tag zurück nach Hause ging, wur­den die jun­gen Enga­gier­ten in der Sport­halle noch ein­mal krea­tiv. Nach einem kur­zen Ener­gi­zer bemal­ten die Teil­neh­men­den T‑Shirts der jeweils ande­ren Orga­ni­sa­tio­nen – ein krea­ti­ves High­light und zugleich eine blei­bende Erin­ne­rung an das Wochen­ende.

In einem abschlie­ßen­den Work­shop stand die pro­gres­sive Mus­kel­re­la­xa­tion im Mit­tel­punkt – eine Methode zur Span­nungs­lö­sung, die nicht nur vor­ge­stellt, son­dern auch direkt ange­wen­det wurde. Den Abschluss bil­dete eine offene Feed­back­runde, in der die Erwar­tun­gen vom Frei­tag noch­mals auf­ge­grif­fen und gemein­sam reflek­tiert wur­den. Bei einem gemein­sa­men Mit­tag­essen fand das ereig­nis­rei­che Wochen­ende schließ­lich einen gelun­ge­nen Aus­klang.

Zusam­men­fas­send war das Wochen­ende ein vol­ler Erfolg. Es bot den jun­gen Enga­gier­ten nicht nur die Mög­lich­keit, sich zu ver­net­zen und aus­zu­tau­schen, son­dern auch einen wert­vol­len Ein­stieg in das viel­schich­tige Thema men­tale Gesund­heit zu erhal­ten. Schnell wurde deut­lich, dass die­ses Thema weit mehr Facet­ten umfasst, als zunächst ver­mu­tet. Umso grö­ßer ist die Freude und Moti­va­tion, auch in Zukunft wei­tere gemein­same Pro­jekte umzu­set­zen – denn der Aus­tausch und die Begeg­nung wur­den von allen Teil­neh­men­den als beson­ders berei­chernd und gewinn­brin­gend erlebt.