Übungs­lei­ter-Fort­bil­dung – Out­door-Inter­vall-Fit­ness

Die „Alte Turn­halle“ ist nor­ma­ler­weise fes­ter Bestand­teil von ÜL-Fort­bil­dun­gen in Nörd­lin­gen. Auf Grund des Out­door-Thema war aber nun der Rie­ser Sport­park Ver­an­stal­tungs­ort der ÜL-Fort­bil­dung..

Für die theo­re­ti­schen Grund­la­gen zum Thema wurde von Dr. Mar­tina Braun das Foyer der Her­man-Kess­ler-Halle genutzt. Regen­be­dignt musst das wei­tere Vor­mit­tags­pro­gramm in die Sport­halle ver­legt wer­den. Nach der Mit­tags­pause konnte zumin­dest das Wal­king-Inter­val-Trai­ning im Freien durch­ge­führt wer­den. Für den letzte Teil der Fort­bil­dung muss­ten alle wie­der mit der Sport­halle vor­lieb neh­men.

Eine pra­xis­ori­en­tierte Kom­bi­na­tion von Inter­vall­trai­ning mit Wal­king wurde von Dr. Mar­tina Braun vor­ge­stellt. Mög­lich­keit, mit begrenz­tem Zeit­auf­wand der Mus­ku­la­tur die nöti­gen Reize zu set­zen, um sie zu stär­ken und auf­zu­bauen, wurde dabei gezeigt. Zudem wur­den die Teil­neh­mer auf den sinn­vol­len Ein­satz von HIIT oder LIIT hin­ge­wie­sen.
Auch gab es viele bunte Ideen für ein effek­ti­ves Trai­ning nach der Inter­vall­me­thode, die sowohl auf dem Sport­platz als auch in der Sport­halle umsetz­bar sind.