Informationen
Bei dieser Fortbildung werden gleich drei Workouts praxisorientiert behandelt.
Bei Bodylates geht es um ein Ganzkörpertraining, das verschiedene Trainingsformen (Pilates, Yoga und Balancetraining) mit fließenden Bewegungen miteinander kombiniert. Es ist für alle Zielgruppen
geeignet.
Hingegen geht es bei Bokwa um ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das Elemente aus Boxen und dem Kwaito-Tanzstil kombiniert. Es ist sehr beliebt, da es leicht zu erlernen, intensiv und
spaßbetont ist.
Ergänzt wird das Tripple durch ein intensives Intervalltraining (Tabata), bei dem kurze, aber intensive Belastungsphasen mit maximaler Belastung durchgeführt werden. Das Training kann ebenfalls auf alle Zielgruppen abgestimmt werden.
