1. Taekwondo – eine schnelle und dynamische Sportart aus der koreanischen Kampfkunst, die die Höflichkeit, die Integrität, das Durchhaltevermögen, die Selbstdisziplin und die Geduld schult.
2. Selbstverteidigung: Das Wahrnehmen von Grundverletzungen und ein konsequenter Einsatz von Selbstbehauptung können uns schützen. Sollte es trotzdem zu heiklen Situationen oder körperlichen Übergriffen kommen, ist ein konsequentes Vorgehen mit einfachen Taktiken und Techniken erforderlich. Wichtig ist, dass du einen festen Willen fasst und den Biss hast dich
konsequent zu wehren und zu verteidigen. Der Einsatz der Stimme und Körpersprache wird vermittelt, ebenso wie die Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung. Ein Szenarientraining wie z.B. das Lösen aus Griffen und Umklammerungen sowie die Verteidigung im Stand werden eingeübt. Hilfsmittel wie Alltagsgegenstände zu benutzen werden auch angesprochen
